4/12(月)向原レッスン♪
こんばんは！いつも元気なしお先生です♪
本日は向原市民センターにて
集会室1.2で広々☆
メンバーは
さきほ かんな みなみ あみ
かなと そしてお友達で体験で参加
してくれたそうまくん♪
今日も
しっかりストレッチ☆
筋トレは
腹筋自力で起き上がるを8✖︎2の16回
背筋は手を耳の横で浮かせて8✖︎4の32回
腕立てを膝ついて8✖︎1の8回
膝つかずに8✖︎1の8回 合計16回
こんな感じのメニューで
筋力アップ、体幹アップ、
強い身体でダンスに向き合えるよう
頑張ってます🔥
久々に首でリズム取りの練習をして
アイソレーションは
首膝腰 スライドで左右前後
肩 スライドで上下
首肩 ツイストで左右
にリズムに合わせて
動かせるように！！！
膝のリズム取りでダウン＋ステップと
アップを頑張ってます！
リズム取りは全員の課題なので
たくさん頑張ってほしい🔥🔥🔥
イベント向けにStand by youの
振り付けもすこーしだけ追加☆
今週残りレッスンでもう少し
振り追加します！
イベント組は残り約2週間！
後悔しないよう本番まで
頑張ろう🔥🔥🔥
8.9月と大きなホールイベントが
あるのでみんなで出れたら
嬉しいです🌈
良い作品つくるぞー！！！
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